Nutrientët që ju duhen për flokë të shëndetshëm

Flokët për një rritje të shëndetshme kanë nevojë për vitamina, aminoacide dhe oligoelemente. Nëse nuk i marrin në sasi të mjaftueshme, folikuli bëhet më i vogël e më i dobët dhe flokët fillojnë të bien. Shumë forma rënieje të flokëve mund të reduktohen me lëndë ushqyese që gjenden në shtesat ushqimore (integratorët). Disa lëndë ushqyese [...]

5 ushqime që nxisin aknet

Në vitin 2010 një studim doli në përfundimin që dieta ushqimore ka ndikim tek aknet. Pas 27 analizash studimore dhe 6 studimesh klinike shkencëtarët vunë re që përdorimi i qumështit të lopes rriste mundësinë e shfaqjes dhe shkallën e avancimit të akneve dhe gjithashtu kishte një lidhje midis një diete me nivel të lartë të [...]

Farat Chia – Superushqimi që i duhet organizmit tonë

I quajtur nga shume studjues si ushqimi i lashtë i së ardhmes, farat e Chias janë një burim i shkëlqyer ushqimor për njeriun. Chia është një ushqim i lashtë i përdorur nga Aztekët, Majat dhe disa fise autoktone te Indianëve të Amerikës për rreth 4,000 vjet. Këto qytetërime përveç se i përdornin këto fara në [...]

5 arsye surprizuese përse duhet të merrni Omega-3

Omega-3 quhet acid yndyror esencial për një arsye; është esencial për trupin tuaj për të funksionuar, por gjithashtu ka disa përfitime shëndetësore të fshehta surprizuese. Çfarë është Omega-3? Dy Omega-3 të rëndësishme, DHA dhe EPA, gjenden kryesisht në peshqit e yndyrshëm si salmoni, sardelet dhe skumbria. Por ju nuk do ti humbisni nëqoftëse ju nuk [...]

Çfarë janë aknet dhe pse formohen?

Çfarë janë aknet? Ka një arsye që aknet në gjuhën mjekësore quhen acne communis - sepse pothuajse të gjithë ne kemi një "shpërthim" aknesh në një pikë të jetës tonë. Çdo gjë fillon me bllokimin e poreve nga yndyra e sekretuar nga gjëndrrat e yndyrës. Nëse poret janë të mëdha bllokimet marrin formën e pikave të zeza: të [...]

Kujdesuni për lëkurën sipas moshës suaj

Me kalimin e viteve, lëkura jonë ka kërkesa të ndryshme. Në çdo stad të jetës pika kyçe për një pamje të bukur është zgjedhja e produkteve të duhura që do të ofrojnë një lëkurë të shëndetshme e plot shkëlqim. Lëkura është organi më i madh i trupit tonë që është në kontakt direkt me mjedisin [...]

17 përfitime dhe përdorime të vajit të Arganit

Vaji i Arganit është bërë i famshëm që kur përfitimet shëndetësore të ofruara nga ky vaj “mrekullibërës” janë njohur dhe kuptuar. Ky vaj presohet në të ftohtë nga fruti i pemës të Arganit (Argania Spinosa). Ajo që e bën këtë vaj kaq të dobishëm, është përmbajtja e lartë në vitamina A, C dhe E, si dhe antioksidante, acid [...]

Shega dhe efektet fantastike në organizëm

Shega, ky frut me prejardhje nga Lindja e Mesme konsiderohet sot si një super-ushqim dhe jo më kot. Konsumimi i lëngut të shegës ndihmon organizmin tonë në një mori aspektesh. Disa njerëz mund ti gjejnë pak të lodhshme farat e vogla të këtij fruti por të jeni të sigurtë ja vlen mundimi.. Disa nga përfitimet [...]

Vjeshta erdhi. Si ta zgjidhim rënien e flokëve?

Rënia e flokëve, gjatë vjeshtës, ka tendencë të intensifikohet dhe kjo shkakton panik, sidomos tek femrat. Në realitetet humbja e flokëve është një fenomen i përkohshëm, natyral dhe reversibël (i kthyeshëm) që nuk duhet të shkaktojë panik të kotë. Çfarë duhet të bëjmë kur kuptojmë që po humbasim flokë? Mos u alarmoni, e mira është [...]

Funksionet e Vitaminës D dhe kush ka nevojë për suplement të kësaj vitamine?

Sipas një studimi të fundit, që të keni sasinë mjaftueshme të vitaminës D në pranverë dhe verë, mjaftojnë 10-20 minuta ekspozim në diell. Ndërsa në dimër shkon deri në 2 orë. Por cilat janë përfitimet nga vitamina D? E quajtur ndryshe dhe “vitamina e diellit” është në realitet një grup pro-hormonesh të tretshme në yndyrna [...]